研究表明：侧着睡让你感觉头旋转
你是否有过这样的经历：侧着睡觉，突然感觉头部旋转不停，甚至出现晕眩、头痛等不适症状？最近，一项研究揭示了这种现象的原因。
原因一：内耳感觉器受到干扰
研究人员发现，侧着睡觉时，身体的重心会偏向一侧，导致内耳感觉器官受到压迫和干扰，从而出现头晕、头痛等不适症状。
原因二：颈椎受压
同时，侧着睡觉还会导致颈椎受到压迫，进一步影响血液循环和神经系统的正常运作，加剧头晕、头痛等症状的出现。
如何改善？
1. 调整睡姿：建议采用仰卧或俯卧的睡姿，避免侧着睡觉。
2. 适当运动：加强颈部和脊柱的锻炼，改善颈椎的力量和稳定性。
3. 改善睡眠环境：保持室内通风，避免噪音和光线的干扰，创造良好的睡眠环境。
4. 寻求医生帮助：如出现频繁的头晕、头痛等症状，应及时就医，接受专业的检查和治疗。