新闻：睡觉睡了感觉又没睡着(快睡着时突然哆嗦一下)
近日，有不少人反映自己在睡觉时会出现一种情况：明明已经睡了，但感觉又没睡着，或者在快要睡着的时候会突然哆嗦一下，让人感到非常不舒服。这种情况在医学上被称为“睡眠惊厥”，下面我们来一起了解一下。
什么是睡眠惊厥？
1. 睡眠惊厥是一种在睡眠中突然发生的肌肉痉挛，通常在入睡时发生，导致人突然抖动一下，甚至有可能出现短暂的清醒状态。
2. 睡眠惊厥并不是一种疾病，而是一种生理现象，很多人都会在睡觉时出现这种情况，通常不会对身体造成任何伤害。
睡眠惊厥的原因是什么？
3. 睡眠惊厥的具体原因目前还不是很清楚，但是有一些可能的因素：
4. 遗传因素：有些人天生就容易出现睡眠惊厥的情况。
5. 神经因素：睡眠惊厥可能与神经系统的异常有关。
6. 睡眠环境因素：睡眠环境的噪音、温度等因素也可能影响睡眠质量，导致睡眠惊厥的发生。
如何预防睡眠惊厥？
7. 调整睡眠环境：保持安静、舒适的睡眠环境，避免噪音、光线等刺激。
8. 改善睡眠质量：保持规律的睡眠时间，避免熬夜、过度疲劳等情况。
9. 放松身心：在睡觉前进行一些放松身心的活动，如冥想、瑜伽等。
总之，睡眠惊厥虽然让人感到不舒服，但通常不会对身体造成任何伤害。如果您经常出现这种情况，可以尝试调整睡眠环境、改善睡眠质量、放松身心等方法来预防。如果情况严重，建议前往医院进行检查。