睡醒老老感觉饿
早上起床特别饿得发慌，这是很多老年人都会遇到的问题。为什么老年人睡醒后会感觉饿呢？下面我们来一起探讨一下。
缺乏锻炼
1.老年人身体机能下降，往往缺乏锻炼，导致身体代谢率降低，消耗能量的速度也减缓。如果晚上进食过多，就会导致身体能量储备过多，早上醒来时身体还没有消耗掉这些能量，就会让老年人感觉饿。
胃肠功能减弱
2.随着年龄的增长，老年人的胃肠功能逐渐减弱，食物的消化吸收能力也下降。如果晚上进食过多或者进食不当，就会导致食物在胃肠道内停留时间过长，早上醒来时还没有被消化吸收，就会让老年人感觉饿。
荷尔蒙分泌异常
3.老年人的荷尔蒙分泌也会发生异常，例如肾上腺素和胰岛素的分泌减少，导致身体对能量的利用效率下降。如果晚上进食过多或者进食不当，就会导致血糖水平过高或者过低，早上醒来时身体无法平衡血糖，就会让老年人感觉饿。
如何解决早上饿的问题？
4.老年人要注意控制晚上进食的量和时间，避免进食过多或者进食不当。可以选择一些易消化的食物，例如蔬菜、水果、鸡蛋等。
5.老年人可以适当增加锻炼量，促进身体代谢率的提高，消耗更多的能量。可以选择一些适合老年人的运动方式，例如散步、太极拳等。
6.老年人可以适当调整作息时间，保证充足的睡眠时间，避免熬夜或者睡眠不足。
7.如果老年人的早上饿的问题比较严重，可以去医院进行检查，排除身体疾病的可能性。