如何找到练胸的感觉
练胸肌是很多男性健身者的重要目标之一，但是有时候练习时却感觉不到肌肉的收缩和拉伸，那么该怎么找到练胸的感觉呢？
正确的姿势
1. 背部挺直：练习时背部要挺直，不要弯曲，这样可以减少背部的参与，更好地集中练习胸肌。
2. 肘部位置：手臂的位置应该与身体成90度，肘部不要过高或过低，这样可以使肌肉更好地收缩。
3. 慢动作：在练习时要慢慢地收缩和放松肌肉，这样可以更好地感受到肌肉的运动。
练完胸应该是什么感觉
4. 肌肉酸痛：练完胸肌后，应该会感到肌肉酸痛，这是因为肌肉受到了刺激，开始生长。
5. 肌肉紧绷：练完胸肌后，胸肌应该会感到紧绷，这是因为肌肉在收缩时变得更加紧实。
6. 疲劳感：练完胸肌后，会感到疲劳，这是因为肌肉经历了一定的负荷。
7. 满足感：练完胸肌后，会感到一定的满足感，这是因为完成了自己的训练目标，同时也意味着肌肉在不断地进步。