新闻：经后感觉累嗜睡
近日，一些女性反映，经过月经期后，感觉特别累，嗜睡难以醒来，影响正常生活和工作。那么，这是什么原因呢？
月经期后的身体变化
1.荷尔蒙水平变化
月经期结束后，女性体内荷尔蒙水平开始逐渐升高，这会影响到神经系统，导致疲劳感增加。
2.失血导致的贫血
月经期间，女性会失血，如果没有及时补充营养，就会导致贫血。贫血会导致身体疲惫、乏力，嗜睡难以醒来。
如何缓解月经期后的疲劳感
1.合理饮食
月经期结束后，女性应该多吃富含铁质的食物，如红肉、动物肝脏、蛋黄、绿叶蔬菜等。同时，多吃水果和蔬菜，补充维生素和矿物质。
2.适当运动
适当的运动可以促进血液循环，缓解疲劳感。可以选择散步、瑜伽、慢跑等轻度运动。
3.保持良好的睡眠质量
月经期结束后，女性应该保持良好的睡眠质量，晚上早点睡觉，尽量避免熬夜。
结语
月经期结束后，女性容易出现疲劳感，嗜睡难以醒来。这是由于荷尔蒙水平变化和失血导致的贫血等因素影响所致。缓解月经期后的疲劳感，可以通过合理饮食、适当运动和保持良好的睡眠质量等方法。女性朋友们应该重视自己的身体健康，合理调节身体状态，保持精力充沛的状态。