经期没有来人感觉累
女性的生理周期是一个非常重要的指标，特别是经期，它不仅关系到女性的健康，还与生殖能力息息相关。然而，有些女性会出现经期没有来的情况，这时候会感觉特别疲惫，那么，应该怎么办呢？
1.了解经期没有来的原因
经期没有来的原因有很多，可能是因为身体内分泌失调，也可能是因为压力过大或是生活作息不规律等。因此，女性在出现经期没有来的情况时，要先了解自己的身体状况，找到具体的原因。
2.调整生活作息
生活作息不规律是导致经期没有来的一个重要原因。因此，女性需要调整自己的生活作息，保证每天有充足的睡眠时间，按时进食，避免熬夜等不良习惯。这样可以帮助身体恢复正常的生理周期。
3.保持心情愉快
压力过大也是导致经期没有来的一个重要原因。因此，女性需要保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。可以通过听音乐、看电影等方式来缓解压力，让自己放松。
4.适当运动
适当的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助身体恢复正常的生理周期。女性可以选择一些适合自己的运动方式，如瑜伽、慢跑等。
5.饮食调理
饮食调理也是调整生理周期的一个重要方面。女性可以适当增加一些富含维生素B、维生素C、钙等营养素的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等。同时，也要避免食用过多的油腻食物和刺激性食物。
6.及时就医
如果经期没有来的情况持续较长时间，需要及时就医。医生会通过一些检查和诊断来确定具体的原因，并给出相应的治疗方案。
7.总结
经期没有来会让女性感觉特别疲惫，但是只要注意调整生活作息、保持心情愉快、适当运动、饮食调理等方面，就可以帮助身体恢复正常的生理周期。如果情况较为严重，需要及时就医，寻求医生的帮助。