常感胃里空空如何解决？
许多人在饭后会感觉胃里空空的，这是一种非常不舒服的感觉。下面我们来看看有哪些方法可以缓解这种情况。
1. 饭后不要立刻休息
有些人在吃完饭之后会立刻休息，这样会导致胃部的消化功能减弱，食物不能够被充分地消化，从而导致胃里感觉空空。因此，饭后最好不要马上休息，可以适当地活动一下。
2. 吃饭要慢慢咀嚼
吃饭的时候，要慢慢咀嚼食物，这样可以增加唾液的分泌，帮助食物消化。如果食物没有被充分地咀嚼，胃部需要分泌更多的胃液来进行消化，这样会导致胃里感觉空空。
3. 注意饮食习惯
饮食习惯也是导致胃里感觉空空的一个重要原因。如果饮食不规律，吃的东西过于油腻或者过于辛辣，都会导致胃部消化不良。因此，我们要注意饮食习惯，尽量避免吃过于油腻或者辛辣的食物。
4. 饭后喝一杯温水
饭后喝一杯温水可以帮助胃部消化食物，缓解胃里的空虚感。但是要注意，不要喝太多的水，否则会影响胃部消化功能。
5. 吃一些易消化的食物
如果胃里感觉空空，可以吃一些易消化的食物，比如面条、粥等。这些食物不会过于刺激胃部，容易被消化吸收。
6. 避免过度饥饿
如果我们过度饥饿，胃部会分泌更多的胃液，这样会导致胃里感觉空空。因此，我们要避免过度饥饿，可以适当地吃一些水果或者饼干来缓解饥饿感。
7. 适当运动
适当的运动可以促进胃肠蠕动，帮助食物更快地消化。但是要注意，运动过程中不要过度用力，以免影响胃部消化功能。