胸推没什么感觉啊
最近，很多人在健身房里进行胸推练习时，都反映胸肩膀疼痛，但胸部却没有什么感觉。这是什么原因呢？
原因分析
1. 姿势不正确
胸推时，如果姿势不正确，会导致肩膀过度参与，而胸肌则没有得到充分的拉伸和收缩，从而导致胸部没有感觉。正确的姿势应该是：双手握住杠铃，手臂与地面垂直，杠铃放在胸前，慢慢向上推举，直到手臂伸直，然后再慢慢放回原位。
2. 重量过大
如果选择的重量过大，会导致肌肉无法完全控制，从而导致胸肌无法充分收缩和拉伸，也会导致胸部没有感觉。建议选择适当的重量，每组进行8-12次。
3. 训练不够频繁
如果训练不够频繁，胸肌就无法得到充分的刺激，也会导致胸部没有感觉。建议每周进行2-3次训练。
解决方案
1. 调整姿势
如果发现姿势不正确，可以通过调整姿势来让胸肌得到更好的刺激。
2. 选择适当的重量
选择适当的重量可以让胸肌得到充分的拉伸和收缩，从而让胸部得到更好的感觉。
3. 增加训练频率
增加训练频率可以让胸肌得到更多的刺激，从而让胸部得到更好的感觉。
总之，要让胸部得到更好的感觉，需要正确的姿势、适当的重量和足够的训练频率。