颈椎难受恶心想吐怎么办？
随着现代人的生活方式越来越单一，长时间的久坐、低头看手机，很容易导致颈椎不适，甚至出现恶心、头晕等不适症状。那么，当你感觉颈椎僵硬、不舒服，甚至想吐的时候，该怎么办呢？
1.正确的坐姿
正确的坐姿是预防颈椎不适的重要方法。首先，应该选择符合人体工学的办公椅，调整座椅高度，使双脚能够平放在地面上。其次，腰部和背部应该贴紧椅背，保持挺直，不要弯曲或扭曲。最后，要注意头部的姿势，避免低头看手机或电脑，尽量保持头部直立。
2.适当的运动
适当的运动可以缓解颈椎疲劳，增强颈部肌肉的力量。例如，可以进行颈部伸展运动，将头部慢慢向前、向后、向左、向右转动，每个方向重复10次。还可以做肩部放松运动，将双肩向上提起，然后缓慢放松，每个动作重复10次。
3.按摩舒缓
按摩可以缓解颈椎的疲劳和不适。可以用手指在颈部轻轻按摩，或者使用按摩器进行按摩。按摩的时候，要注意力度适中，不要过度用力。此外，可以使用热敷或冷敷的方法，缓解颈椎不适。
4.避免长时间低头
长时间低头看手机或电脑是导致颈椎不适的主要原因之一。因此，应该尽量避免长时间低头。可以使用手机支架或电脑支架，将手机或电脑放在眼平高度，避免低头使用。
5.注意休息
长时间连续工作或学习会导致颈椎疲劳，因此应该注意适当的休息。每隔1个小时左右，可以起身活动一下，做一些伸展运动，缓解颈椎的疲劳。此外，晚上睡觉的时候，也应该选择符合人体工学的枕头，保持颈部的自然弯曲。
6.及时就医
如果颈椎不适症状较为严重，甚至出现恶心、头晕等症状，就需要及时就医。医生会根据症状进行相关检查，给出相应的治疗方案。在治疗期间，要注意休息，避免过度活动。
7.总结
颈椎不适是现代人常见的健康问题之一，但是通过正确的坐姿、适当的运动、按摩舒缓、避免长时间低头、注意休息和及时就医等方法，可以缓解颈椎不适症状，保护颈椎健康。