脚后跟感觉多出块骨头 脚后跟骨头突出怎么办

脚后跟感觉多出块骨头？可能是脚后跟骨头突出

脚后跟骨头突出是指脚后跟骨头向外突出，形成一个明显的骨头突起。这个问题在老年人中比较常见，但也有年轻人出现。如果不及时处理，会影响步态，甚至引起疼痛。

脚后跟骨头突出的原因

脚后跟骨头突出的原因有很多，以下是一些可能的原因：

1. 鞋子不合适：穿高跟鞋或鞋头过尖的鞋子会使脚前部受到压迫，从而增加脚后跟的压力。
2. 肥胖：过重会增加足部的负担，使脚后跟骨头向外突出。
3. 骨质增生：随着年龄的增长，骨质增生会导致骨头突出。
4. 外伤：足部受到外伤或长期受到过度运动的影响，也会导致脚后跟骨头突出。

如何处理脚后跟骨头突出

以下是一些处理脚后跟骨头突出的方法：

1. 穿合适的鞋子：选择合适的鞋子，鞋跟不要太高，鞋头不要太尖，尽量选择软底鞋。
2. 减轻体重：减轻体重可以减少足部的负担，从而减少脚后跟骨头突出的可能性。
3. 按摩：按摩可以缓解脚后跟的疼痛，同时也可以促进血液循环。
4. 理疗：理疗可以帮助减轻疼痛和增加足部的灵活性。
5. 手术：如果以上方法都无法解决问题，可能需要进行手术。

预防脚后跟骨头突出

以下是一些预防脚后跟骨头突出的方法：

1. 穿合适的鞋子：穿合适的鞋子可以减少足部的负担。
2. 控制体重：控制体重可以减少足部的负担。
3. 适量运动：适量运动可以增加足部的灵活性。
4. 按摩：按摩可以缓解脚后跟的疼痛，同时也可以促进血液循环。
5. 定期检查：定期检查可以早发现脚后跟骨头突出的问题，及时处理。