脚踝手腕有点扭了的感觉，小心骨折！
脚踝时不时有扭着的感觉，可能是踝关节受伤了。踝关节是人体最容易受伤的关节之一，如果不及时治疗，可能会导致骨折等严重后果。
如何判断踝关节受伤？
1、疼痛：受伤后会感到疼痛，严重的可能会无法承受疼痛。
2、肿胀：踝关节受伤后会出现明显的肿胀，甚至可能出现淤血。
3、活动受限：踝关节受伤后，活动会变得十分困难。
如何应对踝关节受伤？
1、休息：如果踝关节受伤，应该尽量避免活动，让踝关节得到充分的休息。
2、冰敷：可以使用冰袋或冰块进行冰敷，缓解肿胀和疼痛。
3、按摩：轻轻按摩踝关节周围的肌肉，可以缓解肌肉疼痛和僵硬。
4、包扎：使用弹性绷带或包扎带，可以缓解肿胀和疼痛。
5、药物治疗：可以使用止痛药或消炎药缓解疼痛和肿胀。
6、理疗：可以通过理疗缓解疼痛和肿胀，促进康复。
7、手术治疗：如果踝关节受伤严重，可能需要进行手术治疗。
如何预防踝关节受伤？
1、穿合适的鞋子：选择合适的鞋子，可以减少踝关节受伤的风险。
2、加强锻炼：适当的运动可以增强踝关节的稳定性，减少受伤的风险。
3、注意安全：在户外活动时，要注意安全，避免发生跌倒等意外。
总之，踝关节受伤虽然常见，但是如果及时采取措施，可以避免严重后果。如果出现踝关节受伤的症状，应该及时就医，接受专业治疗。