脚踝扭伤后感觉筋拉着
在运动或者日常生活中，脚踝扭伤是很常见的一种伤害。但是，如果不及时治疗或者治疗不当，就会出现一些后遗症，比如长时间的走路或者站立会感觉到脚踝周围的筋拉着疼痛。以下是一位患者的经历。
扭伤后的治疗
1. 扭伤后第一时间要及时冰敷，以减轻疼痛和肿胀。
2. 如果疼痛和肿胀较重，可以考虑使用止痛药或者去医院就诊。
3. 在疼痛和肿胀消退后，可以进行一些简单的康复训练，比如踮脚尖和踩脚后跟等动作，以加强脚踝周围的肌肉。
治疗不当导致的后遗症
4. 患者在扭伤后没有及时就诊和治疗，导致脚踝周围的肌肉没有得到充分的恢复，长时间的走路或者站立会感觉到脚踝周围的筋拉着疼痛。
5. 患者在康复训练时没有进行正确的动作和姿势，导致肌肉没有得到充分的锻炼，也可能会出现类似的后遗症。
如何预防脚踝扭伤和后遗症
6. 在进行运动或者日常生活中，要注意脚踝的保护，比如穿合适的鞋子、走路时要注意脚步稳定等。
7. 如果发现脚踝有不适或者疼痛，要及时就诊和治疗，以免出现后遗症。