腰感觉累还僵硬怎么办？
腰部是人体的支撑中心，一旦出现问题，会对整个身体造成不良影响。许多人在日常生活中会出现腰感觉累还僵硬的情况，那么这是怎么回事呢？下面我们来了解一下。
为什么腰会感觉累还僵硬？
1.久坐不动
现代人的生活方式大多是久坐不动，长时间保持一个姿势会导致腰部肌肉长时间处于紧张状态，从而出现腰部酸痛的情况。
2.劳累过度
长时间的劳累会使腰部肌肉处于疲劳状态，从而出现腰部酸痛的情况。
3.腰部受伤
腰部受到外力的撞击或扭伤会导致腰部肌肉受损，从而出现腰部酸痛的情况。
如何缓解腰部酸痛？
1.适当运动
适当的运动可以缓解腰部肌肉的紧张状态，如散步、瑜伽等。
2.改善睡姿
睡姿不当会使腰部处于不自然的姿势，从而导致腰部酸痛的情况。建议选择适合自己的睡姿，如侧卧。
3.按摩
按摩可以缓解腰部肌肉的紧张状态，从而缓解腰部酸痛的情况。
4.热敷
热敷可以促进腰部血液循环，缓解腰部肌肉的紧张状态，从而缓解腰部酸痛的情况。
5.正确姿势
保持正确姿势可以减少腰部肌肉的负担，从而缓解腰部酸痛的情况。
何时需要就医？
1.疼痛严重
如果腰部疼痛严重，影响到日常生活，建议及时就医。
2.持续时间长
如果腰部酸痛持续时间长，建议及时就医。
3.伴随其他症状
如果腰部酸痛伴随其他症状，如发热、呕吐等，建议及时就医。
总之，腰部酸痛是一种常见的症状，我们应该注意日常生活中的坐姿、站姿、睡姿等，保持正确的姿势，适当运动，缓解腰部肌肉的紧张状态，预防腰部酸痛的发生。