什么是网球肘？
网球肘是一种常见的肘部疼痛，也称为肱骨外上髁痛或肱骨外上髁综合征。它通常是由于重复伸展手臂和腕部的运动，如打网球、高尔夫球、乒乓球、排球等引起的。症状包括肘部疼痛、僵硬、肿胀和疲劳感。
艾灸治疗网球肘
艾灸是一种传统中医疗法，它使用燃烧艾草的热量刺激穴位，以促进血液循环和气流。艾灸可以用于治疗各种疾病，包括网球肘。
网球肘的艾灸疗法
以下是网球肘的艾灸疗法步骤：
- 准备艾草和灸盒
- 找到穴位
- 点燃艾草
- 按摩穴位
- 艾灸穴位
- 擦拭皮肤
- 重复
艾草可以在中药店或互联网上购买。灸盒可以是一个小的陶瓷碗或一个专门的艾灸器具。
网球肘的穴位是肘部外侧的“肘韧带穴”和“肱骨外上髁穴”。这些穴位可以在中医书籍或互联网上找到。
将艾草放入灸盒中，点燃它，等待它变成红色。
在点燃艾草之前，使用手指按摩穴位，以帮助放松肌肉。
将灸盒放在穴位上，使烟雾和热量渗透穴位。每个穴位可以灸10-20分钟。
灸完后，用湿毛巾或纸巾擦拭皮肤，以去除艾草的残留物。
每天可以进行1-2次艾灸，连续进行1-2周。
为什么网球肘处会感觉痒？
在进行艾灸时，有些人可能会感觉到网球肘处痒。这是因为艾草的热量和烟雾刺激了皮肤和神经末梢，导致痒感。这是正常的反应，不必担心。
此外，如果在艾灸期间感到疼痛或不适，应立即停止艾灸并咨询医生。