落枕的感觉
落枕是指颈部肌肉因为某些原因而疲劳、僵硬，导致颈椎关节的活动受限，疼痛感明显。落枕后的十大忌讳，让我们一起来了解一下。
忌讳一：不要忽略疼痛
落枕后，颈部会感到明显的疼痛。这时候，我们不能忽视它，更不能硬撑着继续工作或者生活。应该及时采取措施缓解疼痛，比如热敷或者按摩。
忌讳二：不要剧烈运动
落枕后，颈部肌肉已经处于疲劳、僵硬的状态，如果再进行剧烈运动，容易加重颈部的负担，导致疼痛加剧。因此，在落枕期间，应该避免剧烈运动。
忌讳三：不要长时间低头
长时间低头容易加重颈部的负担，导致颈椎受压，加重疼痛。因此，在落枕期间，应该尽量避免长时间低头，比如看手机、电脑等。
忌讳四：不要枕头过高
落枕后，颈部肌肉已经处于疲劳、僵硬的状态，如果枕头过高，容易加重颈部的负担，导致疼痛加剧。因此，在落枕期间，应该选择低枕头，保持颈椎的正常弯曲。
忌讳五：不要翻身过度
落枕后，颈部肌肉已经处于疲劳、僵硬的状态，如果翻身过度，容易加重颈部的负担，导致疼痛加剧。因此，在落枕期间，应该尽量减少翻身的次数。
忌讳六：不要用力揉捏颈部
落枕后，颈部已经处于疲劳、僵硬的状态，用力揉捏颈部容易加重颈部的负担，导致疼痛加剧。因此，在落枕期间，应该采用轻柔的按摩方式缓解疼痛。
忌讳七：不要吃辛辣刺激食物
落枕后，颈部肌肉已经处于疲劳、僵硬的状态，吃辛辣刺激食物容易加重颈部的负担，导致疼痛加剧。因此，在落枕期间，应该避免吃辛辣刺激食物。