什么是规律宫缩？
规律宫缩是指孕妇在怀孕后期，子宫开始收缩并且呈现规律性，每次收缩的时间、强度和间隔都是一致的。这是子宫为准备分娩而做的生理反应，也是分娩的前兆。
规律宫缩的感觉
1. 像肚子被压扁了
规律宫缩会让孕妇感觉到肚子被紧紧地压扁了，有时候还会伴随着疼痛感。这种疼痛感并不是很明显，但是会持续一段时间。
2. 像经痛一样
很多孕妇会感觉到规律宫缩就像是经痛一样，有时候会伴随着下腹部的胀痛感，这些痛感会逐渐加强。
3. 像胃部不适
有些孕妇会感觉到规律宫缩时，胃部不适，感觉像是胃里面有东西在翻滚，这种感觉会持续一段时间。
什么时候需要就医？
1. 宫缩时间间隔逐渐缩短
如果孕妇感觉到规律宫缩的时间间隔逐渐缩短，需要及时就医。
2. 宫缩时间越来越长
如果孕妇感觉到规律宫缩的时间越来越长，需要及时就医。
3. 宫缩疼痛加重
如果孕妇感觉到规律宫缩的疼痛加重，需要及时就医。
4. 有其他不适症状
如果孕妇感觉到规律宫缩伴随着其他不适症状，例如出血、破水等，需要及时就医。
如何缓解规律宫缩？
1. 深呼吸
孕妇可以尝试深呼吸来缓解规律宫缩的疼痛感。
2. 改变姿势
孕妇可以尝试改变自己的姿势，例如侧卧位、俯卧位等，来缓解规律宫缩的不适感。
3. 洗热水澡
孕妇可以尝试洗热水澡来缓解规律宫缩的不适感。
4. 按摩
孕妇可以请家人或者专业按摩师按摩自己的腰部、背部等部位，来缓解规律宫缩的不适感。