益生菌的作用与功效大人吃
益生菌是指对人体有益的微生物，它们可以帮助人体消化、增强免疫力、预防感染等。以下是益生菌的作用和功效：
1. 帮助消化
益生菌可以帮助人体消化食物，特别是对于一些难以消化的食物，如乳糖、纤维素等，益生菌可以分解它们，使其更容易被人体吸收和利用。此外，益生菌还可以调节肠道蠕动，帮助排便。
2. 增强免疫力
益生菌可以增强人体免疫力，使身体更加抵抗疾病。益生菌可以促进肠道内有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，从而减少肠道感染的风险。此外，益生菌还可以促进免疫细胞的生成和活动，增强人体免疫力。
3. 预防感染
益生菌可以预防感染，特别是一些肠道感染。益生菌可以抑制肠道内有害菌的繁殖，从而减少肠道感染的风险。此外，益生菌还可以增强人体免疫力，使身体更加抵抗疾病。
4. 降低胆固醇
益生菌可以降低人体中的胆固醇水平。益生菌可以分解胆固醇，使其更容易被人体代谢和排出。此外，益生菌还可以促进肠道蠕动，减少胆固醇的吸收。
5. 缓解便秘
益生菌可以缓解便秘。益生菌可以调节肠道蠕动，促进肠道内有益菌的生长，从而增加肠道内的水分和体积，使便便更加容易排出。
6. 改善口臭
益生菌可以改善口臭。口臭的主要原因是口腔中的有害菌繁殖过多，益生菌可以抑制有害菌的繁殖，从而减少口臭的发生。
7. 改善肠道微生态
益生菌可以改善肠道微生态。肠道微生态失衡是导致许多疾病的原因之一，益生菌可以帮助调节肠道微生态，使其更加健康。
总之，益生菌对于大人来说有很多的作用和功效，可以帮助人体消化、增强免疫力、预防感染、降低胆固醇、缓解便秘、改善口臭和改善肠道微生态。因此，大人可以适当地摄入益生菌，以保持身体健康。