身上总是感觉累——身体总感觉累是什么原因引起的
许多人都有这样的经历：早上醒来，身体觉得很累，精神不够饱满，白天工作或学习时也感觉疲劳不堪。这种身体总感觉累的症状，可能是多种原因引起的。
原因一：缺乏睡眠
睡眠不足是导致身体总感觉累的最常见原因之一。睡眠不足会导致身体无法得到充分的休息，从而影响身体各项机能的正常运转。研究表明，成年人每晚需要7-9小时的睡眠时间，如果睡眠时间不足，身体会出现疲劳、头痛、注意力不集中等症状。
原因二：缺乏运动
缺乏运动也是导致身体总感觉累的原因之一。长期缺乏运动会导致身体机能下降，血液循环不畅，从而引起疲劳。适当的运动可以促进血液循环，增强身体机能，缓解疲劳感。
原因三：营养不良
营养不良也是导致身体总感觉累的原因之一。身体需要各种营养物质来维持正常的生理机能，如果摄入的营养不足，身体就会出现疲劳、乏力等症状。因此，我们应该保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。
原因四：心理压力
心理压力也是导致身体总感觉累的原因之一。长期的心理压力会导致身体激素水平失衡，从而引起身体疲劳、精神不振等症状。适当的放松和调节心态可以缓解身体的疲劳感。
结论
身体总感觉累的症状可能是多种原因引起的，我们应该从睡眠、运动、营养和心理健康等多个方面入手，调整生活方式，缓解疲劳感，保持身体健康。