女性躺着总感觉胸部有点涨
女性在躺着的时候，常常会感觉到胸部有点涨，这种感觉很不舒服，甚至会影响睡眠质量。那么，这种现象是为什么呢？下面我们来一一解析。
为什么躺着会感觉胸部涨
1. 乳房内的淋巴液流动受阻
女性乳房内有很多淋巴管，它们的作用是排除废物和细菌，保持乳房的健康。但是，当我们躺着的时候，淋巴液的流动会受到阻碍，导致乳房内的淋巴液积聚，从而引起胸部涨痛。
2. 乳房受到压迫
当我们躺着的时候，乳房会受到身体的压迫，特别是当我们平躺的时候，两个乳房之间还会有一些压迫感，这会导致乳房内的血液循环不畅，从而引起胸部涨痛。
如何缓解胸部涨痛
3. 改变睡姿
如果你经常感觉胸部涨痛，可以尝试改变睡姿，例如侧卧或者把枕头加高一些，这样可以减少乳房的压迫，缓解胸部涨痛。
4. 按摩乳房
适当的按摩乳房也可以缓解胸部涨痛，可以用手指轻轻按摩乳房，从下往上，从外往内，每次按摩5-10分钟。
注意事项
5. 穿合适的内衣
穿合适的内衣也可以减少乳房的压迫，让乳房得到更好的支撑和保护。
6. 定期检查乳房
女性应该定期检查乳房，如果发现异常应该及时就医，以免延误病情。
7. 饮食健康
饮食健康也是预防乳房疾病的重要措施，应该多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻和辛辣食物。