长期大便不成形 感觉拉不干净
很多人都有过这样的经历：上完厕所后感觉大便没有完全排出，或者大便不成形，拉不干净。这种情况如果偶尔出现，可能是因为饮食或者生活习惯的原因，但如果长期存在，就需要引起重视了。
原因分析
1. 饮食不规律：饮食不规律、偏食或者缺乏膳食纤维等，都会导致大便不成形，难以排出。
2. 缺乏运动：缺乏运动会导致肠道蠕动减缓，排便不畅。
3. 肠道问题：肠道问题也是导致大便不成形的原因之一，如肠道炎症、息肉、肠梗阻等。
影响健康
1. 便秘：长期大便不成形，容易导致便秘，影响身体健康。
2. 痔疮：排便不畅容易引起肛门及直肠部位的压力增大，导致痔疮的发生。
3. 肠癌：肠道问题导致的大便不成形，也会增加患肠癌的风险。
预防和治疗
1. 饮食调整：多吃蔬菜水果、全谷类食物、豆类等富含膳食纤维的食物，避免过多摄入高脂肪、高热量的食物。
2. 多运动：适当运动可以促进肠道蠕动，增加排便次数。
3. 每日定时排便：养成每日定时排便的习惯，让身体适应固定的排便时间。
4. 注意肠道健康：定期进行肠道检查，及时发现和治疗肠道问题。
如果以上方法无法改善大便不成形的情况，可以考虑服用轻泻剂或者到医院就诊，寻求专业的治疗方法。