叶酸的作用与功效
叶酸是一种B族维生素，对人体健康有着重要的作用和功效。
1.预防胎儿神经管畸形
叶酸是胎儿神经管发育所必需的营养素，孕妇在怀孕前3个月和怀孕期间补充足够的叶酸，可以有效预防胎儿神经管畸形的发生。
2.促进红细胞生成
叶酸可以促进红细胞的生成，预防贫血的发生。同时，叶酸还有助于维持正常的免疫系统功能，提高身体的抵抗力。
3.预防心血管疾病
叶酸可以降低血液中的同型半胱氨酸含量，减少心血管疾病的发生风险。此外，叶酸还可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇含量，预防动脉粥样硬化的发生。
叶酸的副作用
虽然叶酸有着重要的作用和功效，但是过量补充叶酸也会对身体健康造成一定的副作用。
1.掩盖贫血症状
过量补充叶酸会掩盖贫血的症状，使得贫血症状得不到及时的治疗，从而影响身体健康。
2.影响神经系统功能
过量补充叶酸会影响神经系统的正常功能，出现头痛、失眠、焦虑等症状。
3.增加胃癌风险
过量补充叶酸会增加胃癌的发生风险，尤其是吸烟者。
老太太用的叶酸
老年人的身体机能逐渐下降，需要适当补充营养素来维持身体健康。老太太可以适量补充叶酸来获得以下好处：
1.预防老年痴呆症
叶酸可以促进大脑神经细胞的生成和修复，预防老年痴呆症的发生。
2.促进骨骼健康
叶酸可以促进骨骼细胞的生成和修复，预防骨质疏松症的发生。
3.预防心血管疾病
老年人的心血管疾病发病率较高，适量补充叶酸可以降低心血管疾病的发生风险。