3天没有大便的感觉
大便是正常的身体排泄过程，但是有时候会出现3天没有大便的情况，这种情况下，我们应该如何应对呢？
常见原因
1. 饮食不当：饮食中缺乏纤维素，大量摄入高脂肪、高糖分食物，缺乏水分等都会导致便秘。
2. 生活习惯不当：如长期坐着不运动，忽视大便的欲望等。
3. 药物副作用：一些药物如止痛剂、抗生素等会影响肠道蠕动。
应对方法
1. 调整饮食：多吃富含纤维素的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等。
2. 增加运动：适当运动可以促进肠道蠕动，如散步、慢跑等。
3. 喝足够的水：多喝水可以增加肠道内的水分，减少便秘的发生。
4. 避免过度用药：如果必须用药，应该咨询医生，了解药物的副作用。
何时就医
1. 便秘超过1周，且以上方法无效。
2. 出现腹痛、腹泻、呕吐等症状。
3. 出现血便。
4. 年龄较大，有慢性疾病等情况。
总之，便秘是一种常见的症状，但是如果出现3天没有大便的情况，我们应该及时采取措施，避免出现更严重的后果。