水多了没感觉？这是因为你的身体已经适应了
每天饮水是保持身体健康的重要一环，但是，我们是否有考虑过饮水量的问题？有些人认为，喝多少水都无所谓，身体自己会处理掉多余的水分。但是，事实上，饮水量过多或过少都会对身体造成影响。
过多的水会影响身体健康
1. 过多的水会稀释血液，使得身体无法正常运转。血液中的电解质浓度过低，会影响神经和肌肉的正常工作。
2. 过多的水会增加肾脏的负担。肾脏需要处理掉多余的水分，如果饮水量过多，肾脏就会承受更大的负担，容易导致肾功能异常。
3. 过多的水会导致水中毒。水中毒是一种罕见但危险的病症，可能导致头痛、恶心、呕吐、抽搐等症状。
适量饮水对身体有益
1. 适量的饮水可以帮助身体排毒。水可以帮助肾脏排出体内的废物和毒素，保持身体健康。
2. 适量的饮水可以帮助消化。水可以帮助肠道保持湿润，促进食物的消化和吸收。
3. 适量的饮水可以保持皮肤健康。水可以帮助皮肤保持湿润，减少皮肤干燥、粗糙等问题。
如何确定适量的饮水量？
1. 根据身体需要。根据身体的体重、年龄、性别等因素，确定每天需要饮用多少水。
2. 根据环境需要。在干燥、炎热的环境下，身体需要更多的水分来保持湿润。
3. 根据身体反应。如果感觉口渴，就应该及时补充水分。
结论
饮水量的问题并不是简单的多喝水就好，而是需要根据身体情况和环境情况来确定。适量的饮水可以帮助身体保持健康，过多或过少的饮水都会对身体造成影响。因此，我们需要注意饮水量的问题，保持身体健康。