不吃主食就感觉没吃饭
主食是人们日常饮食中必不可少的一部分，但有些人却不吃主食，认为吃主食容易导致肥胖或者糖尿病等疾病。但是，不吃主食会对身体造成哪些影响呢？
会导致营养不良
1.不吃主食会导致营养不良，因为主食中含有大量的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，这些物质对于人体来说都是非常重要的。
2.如果长期不吃主食，身体会缺乏能量，导致身体虚弱、乏力等症状。同时，由于缺乏营养物质的补充，身体的免疫力也会下降，容易受到各种疾病的侵袭。
会影响肠胃健康
3.不吃主食还会影响肠胃健康，因为主食中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便，预防便秘等肠胃问题。
4.同时，不吃主食还容易导致胃肠功能紊乱，出现胃胀、胃痛、腹泻等症状。这是因为主食中的淀粉可以中和胃酸，保护胃黏膜，而不吃主食则会导致胃酸过多，刺激胃黏膜，引起胃肠不适。
会影响心理健康
5.不吃主食还会影响心理健康，因为人们习惯了吃主食，如果不吃主食会感到不满足，甚至会出现焦虑、抑郁等情绪问题。
6.同时，不吃主食还容易导致血糖波动，出现低血糖的症状，如头晕、乏力、出汗等，这些症状会影响人们的情绪和精神状态。
结论
7.综上所述，不吃主食会对身体健康造成很大的影响，容易导致营养不良、肠胃问题、心理问题等。因此，我们应该适量吃主食，选择健康的主食，如粗粮、杂粮等，保证身体健康。