不胖 总感觉热
最近，很多人在社交媒体上抱怨自己总感觉热，但是体温却正常。这种情况在医学上被称为“感觉性发热”，它可能是由多种原因引起的。
原因一：荷尔蒙失调
荷尔蒙失调是女性感觉性发热的常见原因之一。例如，更年期女性的雌激素水平下降，会导致体温调节中枢受到影响，进而导致感觉性发热。另外，甲状腺功能亢进也可能导致感觉性发热。
原因二：药物副作用
某些药物的副作用也可能导致感觉性发热。例如，一些抗抑郁药物、抗精神病药物、降血压药物等都可能引起这种情况。
原因三：环境因素
环境因素也可能导致感觉性发热。例如，夏季高温天气、长时间处于空调房间中、过度穿着等都可能让人感到热。此外，大量运动、紧张、焦虑等也可能导致感觉性发热。
如何缓解感觉性发热
1. 调整环境。避免长时间处于空调房间中，适当减少穿着，保持室内通风。
2. 饮食调理。多吃富含维生素、矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果等。避免辛辣、刺激性食物。
3. 适当运动。避免过度运动，适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等。
4. 改善睡眠。保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。
如果感觉性发热严重影响日常生活，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。