为什么感觉全身很累
我们经常会有这样的感觉：一整天下来，身体感觉好累好疲惫。那么，为什么我们会有这种感觉呢？下面我们一起来看看。
1. 缺乏睡眠
睡眠是身体恢复的重要时期，如果我们缺乏睡眠，身体就会感到疲劳。研究表明，成年人每天需要7-9小时的睡眠时间，而青少年甚至需要更多的睡眠时间。如果你经常熬夜或者睡眠质量不好，就会感觉全身很累。
2. 缺乏运动
虽然运动会让我们感到疲劳，但是长期缺乏运动会导致身体机能下降，让我们感到更加疲惫。适当的运动可以提高身体代谢率，增强心肺功能，让我们拥有更多的能量。
3. 营养不良
营养不良也是导致身体疲劳的原因之一。如果我们的身体缺乏足够的营养，就会感到疲劳和虚弱。尤其是缺乏蛋白质、铁、维生素B等营养素，会导致贫血、免疫力下降等问题。
4. 压力过大
现代社会的竞争压力越来越大，工作和生活的压力也越来越大。如果我们长期处于高压状态，就会导致身体疲劳和精神紧张。适当的放松和休息可以缓解压力，让我们的身体得到充分的恢复。
5. 疾病和药物副作用
一些疾病和药物副作用也会导致身体疲劳。例如，感冒、流感、贫血、糖尿病等疾病都会让我们感到疲惫。而一些药物，如抗抑郁药、抗组胺药等，也会导致身体疲劳。
6. 水分不足
如果我们的身体缺乏足够的水分，就会导致身体疲劳。水分可以帮助我们排出体内的废物和毒素，保持身体的正常代谢。因此，我们需要每天喝足够的水。
7. 环境因素
环境因素也会影响我们的身体疲劳程度。例如，气温过高或过低、空气污染、噪音等都会让我们感到疲劳。因此，我们需要注意环境因素对身体的影响，尽量避免不良的环境因素。
总之，身体感觉好累好疲惫是由多种原因导致的。我们需要注意休息、适当运动、保持营养均衡、缓解压力等，才能让身体保持健康。