为何跑步双手会感觉胀麻
跑步是一项很受欢迎的运动方式，但有些人在跑步时会出现双手胀痛发麻的情况。这种情况可能是由以下原因引起的：
1. 缺氧
跑步时，身体需要更多的氧气来提供能量。如果你的呼吸不够深，或者呼吸频率不够快，就会导致身体缺氧。缺氧会导致血液中的氧气不足，从而影响到手部的血液循环，导致手部胀痛发麻。
2. 运动姿势不正确
如果你的跑步姿势不正确，比如手臂过度摆动或者手臂过度伸展，就会导致手臂肌肉疲劳，进而影响到手部的血液循环。这种情况下，手部就会出现胀痛发麻的症状。
3. 紧张和焦虑
有些人在跑步时会感到紧张和焦虑，这种情况下身体会分泌肾上腺素和去甲肾上腺素等激素，这些激素会导致血管收缩，从而影响到手部的血液循环，导致手部胀痛发麻。
双手胀痛发麻怎么治疗
如果你在跑步时出现了双手胀痛发麻的情况，可以采取以下措施来缓解症状：
1. 改善呼吸
呼吸是跑步时非常重要的一环，你需要深呼吸，让氧气充分进入身体。如果你感到呼吸困难，可以减缓跑步速度，或者进行一些深呼吸练习，让身体得到充分的氧气供应。
2. 矫正姿势
如果你的跑步姿势不正确，可以请教专业的跑步教练，让他帮你矫正姿势。正确的跑步姿势可以减少手臂的摆动和伸展，从而减少手部的疲劳和胀痛。
3. 放松心情
跑步是一项非常愉快的运动，你可以听听音乐，欣赏美景，放松心情。如果你感到紧张和焦虑，可以进行一些放松练习，比如深呼吸、冥想等，让身体和心灵得到放松。
4. 按摩手部
如果你的手部已经出现了胀痛发麻的症状，可以进行一些按摩和放松练习，比如轻轻揉搓手部、拉伸手臂等，缓解手部的疲劳和胀痛。
5. 加强锻炼
如果你经常出现双手胀痛发麻的情况，可能是身体不够健康。你可以进行一些适当的锻炼，比如增加有氧运动、做一些力量训练等，让身体更加健康。
6. 就医治疗
如果你的双手胀痛发麻症状比较严重，或者持续时间比较长，建议及时就医。医生会根据你的症状进行诊断，并给出相应的治疗方案。