产后一个多月感觉后背受凉
近日，有不少新妈妈反映，在产后一个多月后，感觉后背受凉了，有些疼痛和不适。这是怎么回事呢？
月子里感觉后背很重是怎么了
1. 月子期间的饮食不当
在月子里，新妈妈的身体需要恢复，饮食非常重要。如果饮食不当，会导致体内湿气重，影响血液循环，从而引起后背不适。
2. 坐月子姿势不正确
很多新妈妈在坐月子期间，喜欢趴着或者弯腰，这样的姿势会导致后背肌肉疲劳，长期下去，就会引起后背疼痛。
3. 洗澡水温过低
在月子里，洗澡是必不可少的，但是水温过低会导致身体受凉，从而引起后背不适。
如何缓解后背不适
1. 适当运动
新妈妈可以选择适当的运动，比如散步、瑜伽等，缓解后背不适。
2. 调整饮食
新妈妈需要注意调整饮食，多吃一些易于消化的食物，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
3. 调整坐姿
在坐月子期间，新妈妈需要注意调整坐姿，不要长时间保持一个姿势，可以适当站起来活动一下。
4. 注意保暖
在冬季，新妈妈需要注意保暖，避免受凉。
总之，产后一个多月感觉后背受凉，需要注意调整饮食、坐姿和保暖，适当运动，缓解后背不适。