低头感觉后背酸痛：颈椎连着后背疼
现代人的生活方式越来越依赖于电子设备，如手机、电脑等。长时间低头使用这些设备会导致颈椎受到不小的压力，从而引起颈椎病。而颈椎病的症状之一就是低头感觉后背酸痛，甚至连着颈椎和肩膀都会疼痛不已。
为什么低头会引起颈椎病？
1. 颈椎的生理曲度被改变：人的颈椎生理曲度为前凸后凹，当低头时，颈椎生理曲度被改变，颈椎的负担增加。
2. 颈椎的肌肉过度紧张：长时间低头，颈部肌肉会处于一种持续性紧张状态，容易导致颈椎肌肉劳损。
3. 颈椎间盘受到挤压：颈椎间盘是颈椎的缓冲器，当低头时，颈椎间盘受到挤压，容易引起间盘突出、膨出等症状。
如何缓解低头引起的颈椎病？
1. 注意保持正确的坐姿：坐姿要端正，背部要挺直，颈部要保持自然状态。
2. 经常活动颈部肌肉：可以进行颈部按摩、颈椎操等运动，缓解颈部肌肉的紧张状态。
3. 适当休息：长时间低头使用电子设备后，可以适当休息一下，让颈部得到放松。
4. 使用颈椎枕头：使用颈椎枕头可以保持颈椎生理曲度，减少颈椎的负担。
预防低头引起的颈椎病
1. 减少低头时间：尽量减少低头使用电子设备的时间，可以使用桌面电脑、电视等代替手机、平板电脑等设备。
2. 经常进行颈部伸展运动：可以进行颈部操、颈椎按摩等运动，保持颈部肌肉的松弛状态。
3. 使用正确的坐姿：坐姿要端正，背部要挺直，颈部要保持自然状态，避免长时间低头。
总之，低头感觉后背酸痛是颈椎病的一种症状，要注意预防和缓解。保持正确的坐姿、经常进行颈部运动、适当休息和使用颈椎枕头都是缓解低头引起的颈椎病的有效方法。