俞府穴按了什么感觉
俞府穴是人体上的一个穴位，它位于脊柱两侧的第二个椎骨下方，是一个非常重要的穴位。按摩俞府穴可以起到很好的保健作用，那么俞府穴按了什么感觉呢？
督俞的准确位置及功效
督俞是一条穿过整个脊柱的经络，它起于尾骨处，上行至头顶。督俞的准确位置是在脊柱正中线，也就是我们俗称的“后背”。按摩督俞可以起到很好的舒缓作用，对于缓解脊柱疼痛、改善睡眠质量等都有很好的效果。
按摩俞府穴和督俞的方法
按摩俞府穴和督俞的方法都比较简单，可以自己在家里进行。以下是具体的按摩方法：
- 俞府穴按摩方法：用手指按压俞府穴，每次按压5秒钟左右，每天按摩2~3次，每次按摩10~15分钟。
- 督俞按摩方法：用手掌按摩督俞，每次按摩5~10分钟，每天按摩2~3次。
俞府穴和督俞的功效
俞府穴和督俞的功效分别如下：
- 俞府穴的功效：俞府穴是一个非常重要的穴位，按摩俞府穴可以起到很好的保健作用，可以促进血液循环、缓解疲劳、增强免疫力等。
- 督俞的功效：督俞是一条穿过整个脊柱的经络，按摩督俞可以起到很好的舒缓作用，可以缓解脊柱疼痛、改善睡眠质量、增强免疫力等。
总的来说，按摩俞府穴和督俞都是非常好的保健方法，可以起到很好的保健作用。但是需要注意的是，按摩的力度要适中，不要过于用力，以免造成不必要的伤害。同时，如果有任何不适，应该及时停止按摩并就医。