刚健身感觉脂肪多(为什么锻炼后脂肪反而增加了)
健身是现代人追求健康生活的一种方式，但是有些人在刚开始健身后会感觉脂肪增加了，这是为什么呢？
1. 锻炼后肌肉增加
在开始健身后，我们的肌肉会得到充分锻炼，从而增加体积。肌肉体积的增加会使得肌肉更加饱满，看起来更加有力量，但是这也会使得体重增加，因为肌肉比脂肪更加密集，所以体积一样的情况下，肌肉的重量会更重。因此，刚开始健身后，体重可能会增加。
2. 锻炼后代谢率增加
锻炼后，我们的代谢率会增加，这是因为锻炼会使得身体消耗更多的能量。代谢率的增加会使得我们的身体在休息时也会消耗更多的能量，从而帮助我们燃烧更多的脂肪。但是，代谢率的增加并不是一下子就能看到效果的，需要坚持锻炼一段时间才能看到明显的效果。
3. 锻炼后饮食不当
很多人在开始健身后会增加饮食的摄入量，认为这样可以帮助身体更好地恢复和生长。但是，如果饮食的摄入量过多，就会导致体重增加，甚至会增加脂肪的堆积。因此，在健身的过程中，要注意饮食的搭配和控制，避免过度摄入热量。
总之，刚开始健身后感觉脂肪增加了并不是什么大问题，只需要坚持锻炼和注意饮食，就能够看到明显的效果。