初孕身体感觉发胖了
怀孕是每个女性都期待的一件事情，但是很多女性在怀孕初期会发现自己的身体开始变得虚胖起来，这是怎么回事呢？
身体虚胖的原因
1. 水肿
在怀孕初期，由于荷尔蒙水平变化以及血容量增加，很多女性会出现水肿的现象。水肿会导致体重增加，同时也会使得身体看起来虚胖。但是，水肿并不是真正的脂肪增加，只需要注意饮食和多运动，水肿就会逐渐消失。
2. 脂肪堆积
怀孕期间，女性体内的荷尔蒙水平会发生变化，这会导致脂肪在身体内的分布发生变化。很多女性在怀孕初期就会出现脂肪堆积的现象，这也是身体虚胖的原因之一。
3. 食欲增加
怀孕期间，女性的食欲会增加，这也会导致体重增加。如果食欲过于旺盛，那么就会导致脂肪堆积，从而使得身体看起来虚胖。
如何避免身体虚胖
1. 控制饮食
在怀孕期间，女性需要增加营养摄入，但是也需要控制饮食，避免过度进食。建议选择高纤维、低脂肪的食物，避免食用高热量、高脂肪的食物。
2. 增加运动量
适当的运动可以帮助女性消耗多余的脂肪，同时也可以缓解水肿的现象。建议选择轻度的有氧运动，例如散步、瑜伽等。
3. 注意休息
怀孕期间，女性需要注意休息，避免过度疲劳。适当的休息可以帮助女性缓解水肿的现象，同时也可以减少体重增加。
结语
身体虚胖是怀孕期间很常见的现象，但是只要注意饮食和运动，就可以避免身体虚胖的发生。同时，女性在怀孕期间也需要注意休息，避免过度疲劳，保持身体的健康。