果蔬酵素的作用与功效
果蔬酵素是一种天然的酶类物质，可以帮助人体消化食物，促进新陈代谢，有助于减肥、美容、延缓衰老等多种功效。
1. 改善消化
果蔬酵素可以帮助人体消化食物，促进胃肠道的蠕动，减少胃肠道的负担，防止便秘和胃肠疾病的发生。
2. 促进新陈代谢
果蔬酵素可以加速人体新陈代谢，帮助身体快速消耗热量，减少脂肪的堆积，有助于减肥和保持身材。
3. 美容养颜
果蔬酵素可以帮助身体排毒，清除自由基，减少皮肤老化，有助于美容养颜，让皮肤更加细腻光滑。
果蔬酵素的危害
虽然果蔬酵素有很多好处，但是过量摄入也会有一定的危害。
1. 对胃肠道的刺激
过量摄入果蔬酵素会对胃肠道造成刺激，引起胃肠道不适、腹泻等症状。
2. 对肝脏的负担
果蔬酵素的分解需要肝脏参与，过量摄入会增加肝脏的负担，对肝脏造成损害。
3. 对血糖的影响
果蔬酵素可以加速人体新陈代谢，但是过量摄入会导致血糖升高，对糖尿病患者不利。
如何正确食用果蔬酵素
正确食用果蔬酵素可以发挥其功效，避免其危害。
1. 适量食用
果蔬酵素虽然有很多好处，但是过量摄入也会有危害，所以要适量食用。
2. 配合其他食物食用
果蔬酵素最好是和其他食物一起食用，以减少对胃肠道的刺激。
3. 注意食用时间
果蔬酵素最好在餐前半小时食用，以充分发挥其消化促进作用。