什么是身体发沉？
身体发沉是指身体感觉沉重、无力，甚至有一种被压迫的感觉。这种感觉常常出现在疲劳、缺乏睡眠、过度劳累、情绪低落等情况下。
身体发沉的原因
1. 疲劳
长时间的工作、学习或运动会让身体疲劳，导致肌肉酸痛、无力，甚至出现发沉的感觉。
2. 缺乏睡眠
睡眠不足会让身体无法得到充分的休息，导致身体感觉疲劳、无力，出现发沉的感觉。
3. 过度劳累
过度劳累会让身体消耗过多的能量，导致身体感觉疲劳、无力，出现发沉的感觉。
4. 情绪低落
情绪低落会影响身体的正常代谢，导致身体感觉疲劳、无力，出现发沉的感觉。
如何缓解身体发沉？
1. 适当休息
在工作、学习或运动中，适当休息可以让身体得到充分的休息，缓解身体发沉的感觉。
2. 合理饮食
合理的饮食可以让身体得到充足的营养，增强身体的免疫力，缓解身体发沉的感觉。
3. 运动
适当的运动可以增强身体的代谢能力，缓解身体发沉的感觉。
4. 改善睡眠
保证充足的睡眠可以让身体得到充分的休息，缓解身体发沉的感觉。
5. 调节情绪
通过调节情绪可以减轻身体的压力，缓解身体发沉的感觉。
6. 按摩
适当的按摩可以促进身体的血液循环，缓解身体发沉的感觉。
7. 热水浴
热水浴可以放松肌肉，缓解身体发沉的感觉。