吃了寿司后感觉反胃
寿司是日本料理中的一种，以寿司饭和各种生鱼片为主要原料，是许多人喜爱的美食。但是，有些人在吃完寿司后会感觉反胃，甚至出现呕吐的症状。那么，吃寿司吐了怎么回事呢？
寿司中可能存在的问题
1.寿司饭过酸或过甜
寿司饭是寿司的重要组成部分，如果寿司饭过酸或过甜，会影响整道菜的口感，甚至会引起消化不良。
2.鱼肉不新鲜
寿司中的生鱼片必须新鲜，否则会产生细菌和寄生虫，导致消化不良、腹泻等症状。
3.添加了过多的调味料
寿司中通常会添加酱油、芥末、醋等调味料，但如果添加过多，会影响整道菜的口感，甚至刺激胃肠道，引起不适。
如何避免吃寿司后反胃
1.选择正规餐厅
选择口碑好、信誉高的正规寿司店，可以保证食材新鲜、卫生环境良好，减少食品安全问题。
2.注意食用量
寿司中的生鱼片含有较高的蛋白质和脂肪，如果食用过量，容易导致胃肠负担过重，引起不适。
3.注意饮食搭配
寿司中的生鱼片含有大量的蛋白质和维生素，但缺乏纤维素和碳水化合物，容易导致营养不均衡。因此，应该搭配蔬菜、水果等其他食物，保证营养均衡。
结语
吃寿司吐了不仅影响食欲，还会影响身体健康。因此，在食用寿司时，应该注意食品安全和饮食搭配，选择正规餐厅，避免吃寿司后反胃的情况发生。