玛咖——一种新兴的保健品
玛咖是一种新兴的保健品，被称为“神药”，因其具有保健、美容、增强免疫力等多种功效而备受青睐。近年来，越来越多的人开始尝试吃玛咖，但是也有一些人吃了之后感觉很累，这是怎么回事呢？
吃了玛咖为什么会感觉很累？
1. 玛咖可能会影响睡眠质量。玛咖中含有较高的咖啡因，而咖啡因会刺激中枢神经系统，使人兴奋、精神亢奋。如果在晚上吃玛咖，可能会影响睡眠质量，导致第二天感觉很累。
2. 玛咖可能会导致身体排毒。玛咖中含有丰富的营养物质，可以促进身体的代谢和排毒。如果身体内有大量的毒素需要排出，就会感觉疲劳和不适。
玛咖可以长期吃吗？
3. 玛咖是一种天然的保健品，可以长期食用。但是，需要注意的是，玛咖中含有较高的咖啡因，如果长期大量食用，可能会对身体造成负担。因此，建议每天的摄入量不要超过10克。
4. 正确的食用方法是：每天早上空腹吃一勺玛咖粉，用温水冲服。如果需要增强体力，可以在运动前30分钟吃一勺玛咖粉。
如何避免吃了玛咖感觉很累？
5. 控制每天的摄入量。每天的摄入量不要超过10克，避免对身体造成负担。
6. 不要在晚上吃玛咖。因为玛咖中含有较高的咖啡因，容易影响睡眠质量。
7. 注意身体反应。如果吃了玛咖之后感觉很累，可能是身体在排毒过程中出现了反应。可以适当减少玛咖的摄入量，让身体逐渐适应。
总之，玛咖是一种非常好的保健品，但是需要正确的食用方法和摄入量。如果吃了之后感觉很累，可以适当调整摄入量和时间，让身体逐渐适应。