吃多了 感觉不往下走
在日常生活中，我们常常会有吃多了感觉不往下走的情况。这种现象在医学上被称为饱胀感，是一种消化不良的表现。那么，吃很多感觉不到撑是怎么回事呢？下面我们来一起了解一下。
为什么会有饱胀感？
1.食物过多
当我们吃下过多的食物时，胃部容量被充满，胃壁被拉伸，会引起饱胀感。此时，胃部会向大脑发送信号，告诉它我们已经吃饱了，不需要再进食。但是，这个信号需要一定时间才能到达大脑，因此我们才会感到饱胀。
2.吃得太快
如果我们吃得太快，食物就会被迅速送入胃部，导致胃部过度充盈，也会引起饱胀感。此外，吃得太快还会使我们吞下过多的空气，进一步加重饱胀感。
如何预防饱胀感？
1.控制食量
在进餐时，我们应该控制自己的食量，尽量不要吃得太多。如果觉得还有些饿，可以适当增加一些蔬菜水果等低热量的食物。
2.慢慢咀嚼
在进食时，我们应该慢慢咀嚼食物，让食物充分混合唾液，有利于食物的消化和吸收。此外，慢慢咀嚼还可以减少吞下过多空气的可能性。
3.不要立即躺下
进食后，不要立即躺下或进行剧烈运动，这样会使胃部过度充盈，引起饱胀感。可以适当活动一下，帮助胃部消化食物。
结语
饱胀感是一种常见的消化不良症状，通常是由于食物过多或吃得太快引起的。为了预防饱胀感，我们应该控制食量，慢慢咀嚼食物，不要立即躺下或进行剧烈运动。如果饱胀感持续存在，还应该及时就医。