新闻：吃饭的时候总感觉气不够用
如果你在吃饭的时候总感觉气不够用，呼吸急促，甚至想长出气来，那么你可能正在经历一种叫做“饱胀感”的症状。这种症状在一些人身上非常常见，但是很少被人们所关注。
什么是饱胀感？
饱胀感是指在进食后，胃部感觉充满，容易胀气，甚至出现胃部疼痛的一种症状。饱胀感通常会在吃饭后不久出现，持续一段时间后才会消失。
饱胀感的原因很多，包括进食过多、进食过快、消化系统问题、压力等等。如果饱胀感经常出现，可能会影响到人们的生活质量，甚至会引起一些其他的健康问题。
如何缓解饱胀感？
1. 小口慢咀嚼
吃饭时，应该小口慢咀嚼，让食物充分混合唾液，有利于消化。同时，慢慢地吃饭也可以让人感觉更加饱足，减少进食过多的情况。
2. 避免饮料和气泡饮料
饮料和气泡饮料会让胃部充满气体，导致胀气和饱胀感。因此，最好在饭后避免饮用这些饮料。
3. 饭后散步
饭后散步可以帮助消化，促进肠胃蠕动，减少胃部不适。同时，散步也可以帮助消耗卡路里，有利于身体健康。
结论
饱胀感虽然不是一种严重的疾病，但是它会影响到人们的生活质量。为了缓解饱胀感，我们应该注意进食方式，避免过多的进食和饮用含气饮料，同时还可以通过散步等方式来促进消化。