后背肌肉感觉特别累
后背感觉累是什么原因？这是很多人都会遇到的问题，特别是在长时间坐着或者站着的情况下。下面我们来了解一下后背感觉累的原因和解决办法。
原因一：长时间保持一个姿势
1.长时间保持一个姿势是后背肌肉感觉累的主要原因之一。比如，长时间坐在电脑前，或者站在同一个地方工作，都会导致后背肌肉疲劳。
原因二：肌肉紧张
2.肌肉紧张也是后背感觉累的原因之一。如果你的后背肌肉一直处于紧张状态，那么就会感到疲劳。
解决办法
3.调整姿势。长时间保持同一个姿势会导致后背疲劳，所以需要经常调整姿势，比如站起来走动一下，或者换一个坐姿。
4.做一些伸展运动。可以在工作中间伸展一下身体，比如向后仰一下，或者转动一下肩膀。
5.按摩。可以用手轻轻按摩一下后背肌肉，缓解肌肉疲劳。
6.锻炼后背肌肉。可以进行一些后背肌肉的锻炼，比如俯卧撑、引体向上等。
7.注意休息。如果长时间工作，需要注意适当休息，让后背肌肉得到充分的休息。