坐久了就感觉腰疼
随着现代社会的发展，越来越多的人需要长时间坐在办公桌前或者开车，这使得越来越多的人出现了腰酸背痛的问题。那么，坐久了腰酸背痛怎么办呢？下面我们来看看几个解决方法。
改变坐姿
1.调整椅子高度：椅子的高度应该与地面平行，这样可以使双脚放在地上，使腰部得到支撑。
2.调整椅子角度：椅子的角度应该与地面成90度，这样可以使腰部得到支撑。
3.调整椅子背部：椅子的背部应该与身体紧密贴合，这样可以使腰部得到支撑。
多做运动
4.适当运动：长时间坐着容易导致腰肌劳损，所以要适当运动，如站起来走动、做一些腰部按摩等。
5.加强锻炼：适当的锻炼可以增强腰部肌肉的力量，减少腰部劳损的风险。
改善生活习惯
6.减少久坐时间：长时间坐着容易导致腰部肌肉疲劳，所以要适当减少久坐时间，每隔一段时间就站起来走动。
7.保持良好的睡眠姿势：睡觉时要保持良好的睡眠姿势，如侧卧或仰卧，这样可以减少对腰部的压力。
总之，坐久了腰酸背痛并不是不可避免的问题，只要我们注意改变坐姿、多做运动、改善生活习惯，就能有效地预防和缓解腰酸背痛的问题。