坐月子20天感觉热：新妈妈应该如何调节？
坐月子是每个新妈妈都必须经历的一段时间，这个过程中，新妈妈需要注意自己的饮食、休息和身体的调理。然而，有些新妈妈在坐月子期间会感觉全身热，这是为什么呢？我们来看看以下几点原因：
1. 身体排汗增加
在坐月子期间，新妈妈的身体处于恢复期，身体代谢率较高，体温也会相应升高。此时，身体会通过排汗来调节体温，因此新妈妈会感觉全身热。
2. 饮食过热
在坐月子期间，新妈妈需要注意饮食，避免食用过于辛辣、油腻或者热性的食物，这些食物容易导致身体内部热气聚集，从而加重全身热的感觉。
3. 睡眠不足
新妈妈在坐月子期间需要休息，但是有些新妈妈由于宝宝的需求或者其他原因，容易睡眠不足。睡眠不足会导致身体免疫力下降，身体处于亚健康状态，从而容易感觉全身热。
4. 气温过高
在夏季或者气温较高的地区，新妈妈会感觉更加热。此时，可以选择在空调房间或者通风较好的地方休息，避免身体过热。
5. 心理压力大
在坐月子期间，新妈妈需要适当放松心情，避免过度焦虑或者紧张。心理压力大会导致身体内部荷尔蒙失调，从而加重全身热的感觉。
6. 饮食调理
新妈妈可以选择一些清热解毒的食物，如绿豆汤、薏米粥等，帮助身体排毒降温。同时，避免食用过于辛辣、油腻或者热性的食物。
7. 适当运动
新妈妈可以选择一些适合坐月子期间的运动，如产后恢复瑜伽、产后塑形等，帮助身体恢复。适当运动可以促进身体的新陈代谢，从而调节身体的体温。
总之，在坐月子期间，新妈妈需要注意自己的饮食、休息和身体的调理，避免过度劳累和过度焦虑。如果全身热的感觉持续较长时间，建议及时就医。