坐月子跨凉在外面了感觉好难受
对于新妈妈来说，坐月子是一件非常重要的事情。在这个特殊的时期，新妈妈需要特别注意自己的身体健康，避免受凉。然而，有些新妈妈在坐月子期间不小心受凉了，导致全身怕风怕冷，感觉非常难受。那么，月子受凉了，该怎么办呢？下面就来详细介绍一下。
如何判断月子受凉了
1.感觉寒冷。如果新妈妈感觉自己身体很冷，尤其是手脚冰凉，那么很有可能是受凉了。
2.发热。受凉后，新妈妈的身体会出现发热的症状，这是身体抵抗病毒的一种反应。
3.身体疼痛。受凉后，新妈妈的身体会出现各种疼痛症状，如头痛、背痛、肌肉酸痛等。
月子受凉了怎么办
1.保持温暖。受凉后，新妈妈需要保持温暖，可以穿上厚衣服或者加一条毛毯。同时，也可以喝一些温热的饮品，如姜汤、红糖水等。
2.多休息。受凉后，新妈妈的身体很容易疲劳，需要多休息。可以躺在床上休息，或者做一些轻松的家务活动。
3.注意饮食。受凉后，新妈妈的身体需要更多的营养来恢复。可以多吃一些易于消化的食物，如清淡的汤粥、蔬菜水果等。
如何避免月子受凉
1.保持室内温暖。新妈妈在坐月子期间，需要保持室内温暖，避免受凉。可以使用暖气或者电暖器等设备来保持温度。
2.注意穿着。新妈妈在坐月子期间，需要穿着宽松、舒适的衣服，避免穿得太紧或者太少。
3.多喝热水。新妈妈在坐月子期间，需要多喝热水，保持身体的水分和热量。
总之，在坐月子期间，新妈妈需要特别注意自己的身体健康，避免受凉。如果不小心受凉了，也不要过于担心，及时采取措施，就能很快恢复健康。