孕十周胃胀气难受怎么办？
怀孕是每个女性都期待的美好事情，但是随着孕期的到来，各种不适也会随之而来，其中胃胀气是很常见的一种症状。那么，孕十周胃胀气怎么办呢？下面我们来看一下几种缓解胃胀气的方法：
1、多喝水
孕期水分摄入量要比平时多，每天至少要保证饮水量在2000毫升以上，这样可以帮助消化道排出多余的气体，减轻胃胀气的症状。
2、多吃蔬菜水果
蔬菜水果富含纤维素，可以帮助促进肠胃蠕动，减少气体在肠道内停留的时间，减轻胃胀气的不适感。但要注意不要吃太多容易引起胃胀气的食物，如豆类、洋葱、大蒜等。
3、少吃高脂肪食物
高脂肪食物容易导致胃肠道蠕动减缓，使气体在肠道内停留时间过长，引起胃胀气。孕妇应该少吃油炸、煎炸等高脂肪食物，多吃清淡易消化的食物。
4、适当运动
适当的运动可以促进肠胃蠕动，加速气体的排出，减轻胃胀气的不适感。孕妇可以选择散步、瑜伽等轻度运动，但要注意不要过度运动，避免对胎儿造成影响。
5、调整饮食习惯
孕妇应该保持饮食规律，避免暴饮暴食或者长时间不吃东西，这样容易导致胃胀气。同时，还要注意咀嚼食物充分，避免吃得太快。
6、避免过度疲劳
孕妇过度疲劳会影响肠胃蠕动，导致气体在肠道内停留时间过长，引起胃胀气。孕妇应该注意休息，避免过度疲劳。
7、咨询医生
如果孕妇胃胀气症状严重，可以咨询医生，根据个人情况进行调整饮食或者使用药物缓解症状。