孕30周老感觉困
孕妇在怀孕期间，身体会经历许多变化，其中最明显的就是肚子越来越大，孕妇的体重也会逐渐增加。随着孕期的进展，许多孕妇会感到疲劳和嗜睡，特别是在孕30周左右，这种感觉会更加明显。
为什么孕30周会感觉困
孕30周是孕期的第7个月，此时胎儿已经逐渐长大，子宫也变得越来越大。这会导致孕妇感到身体沉重，容易疲劳。此外，孕妇的身体内分泌也会发生变化，孕激素的水平会不断上升，这会影响到孕妇的睡眠质量，导致孕妇感到更加嗜睡。
如何缓解孕30周的疲劳和嗜睡
1. 合理安排休息时间。孕妇在孕30周时，应该保证每天有足够的休息时间，每天晚上应该保证7-8小时的睡眠时间。
2. 坚持适量的运动。孕妇可以进行适量的运动，如散步、瑜伽等，这有助于缓解疲劳和嗜睡。
3. 饮食调理。孕妇应该注意饮食的均衡，多吃新鲜蔬菜水果、高蛋白食品等，避免暴饮暴食。
4. 心理调节。孕妇在孕期中心理状态的调节非常重要，可以通过听音乐、阅读等方式来缓解情绪。
5. 寻求医生的帮助。如果孕妇感到异常疲劳或嗜睡，应该及时咨询医生，以便及时发现问题并进行处理。
总结
孕30周时，孕妇容易感到疲劳和嗜睡，这是正常的生理现象，但是如果孕妇感到异常疲劳或嗜睡，应该及时咨询医生。孕妇可以通过合理安排休息时间、坚持适量的运动、饮食调理、心理调节等方式来缓解疲劳和嗜睡。