孕31周感觉腰痛肚子坠胀
怀孕31周的准妈妈小李最近感觉腰痛肚子坠胀，让她有些不安。她向医生咨询后，得到了以下建议：
1.多休息
孕妇在孕期后期，身体会变得越来越疲劳，这时候需要多休息。小李建议每天在午休时间尽量躺下休息，晚上早点睡觉，保证充足的睡眠时间。
2.注意饮食
孕妇在孕期后期需要注意饮食，多吃些易于消化的食物，同时要保证营养均衡。小李建议每天多喝水，多吃水果和蔬菜，保持肠胃通畅。
3.适当运动
孕妇在孕期后期也需要适当运动，可以选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽等。小李建议每天适当运动，可以缓解腰痛和肚子坠胀的感觉。
4.穿宽松舒适的衣服
孕妇在孕期后期需要穿宽松舒适的衣服，避免穿紧身衣裤。小李建议穿宽松的裙子和宽松的上衣，让身体有足够的空间。
5.定期产检
孕妇在孕期后期需要定期进行产检，以确保胎儿的健康和母体的安全。小李建议每月定期进行产检，及时发现问题并进行处理。
6.避免长时间站立或坐着
孕妇在孕期后期需要避免长时间站立或坐着，这会加重腰痛和肚子坠胀的感觉。小李建议每隔一段时间就起身活动一下，或者换个姿势。
7.及时就医
如果腰痛和肚子坠胀的感觉严重影响生活，建议及时就医。医生可以根据具体情况给出相应的治疗方案。
总之，孕妇在孕期后期需要注意休息、饮食、运动和穿着等方面，保持身体健康，同时定期进行产检，及时发现问题并处理。