孕后期拉屎感觉盆骨松
孕后期是每位准妈妈都要经历的阶段，但是随着孕期的推进，许多准妈妈开始出现各种不适，其中盆骨疼痛是比较常见的问题之一。尤其是孕30周左右，许多准妈妈会出现盆骨痛走不了路的情况，甚至还有拉屎感觉盆骨松的症状。那么，该如何缓解这些不适呢？
为什么会出现盆骨疼痛？
盆骨疼痛是由于孕妇的骨盆在怀孕期间会发生改变，以适应胎儿的发育和分娩过程。孕妇的激素水平会上升，导致韧带和关节松弛，骨盆也会扩张，这样胎儿就有足够的空间生长。但是，这也会导致盆骨疼痛和不适。特别是到了孕后期，胎儿越来越大，子宫也越来越重，会对盆骨造成更大的压力，导致盆骨疼痛和松弛感。
如何缓解盆骨疼痛？
1. 运动
适当的运动可以帮助缓解盆骨疼痛。例如，每天散步30分钟，可以帮助增强盆骨周围的肌肉，减少盆骨的压力。同时，也可以试着做一些盆底肌肉锻炼，例如Kegel运动，这可以帮助缓解盆骨疼痛和提高分娩的效率。
2. 暖敷
在盆骨疼痛的区域进行暖敷，可以帮助缓解疼痛和松弛感。可以使用热水袋或者热毛巾，在盆骨周围轻轻按摩，每次15-20分钟。
3. 睡姿
睡姿也很重要，建议侧卧睡眠，把一条腿曲起来，可以减轻盆骨的压力和疼痛感。
4. 穿舒适的鞋子
穿舒适的鞋子可以减轻盆骨的压力，建议选择平底鞋或者低跟鞋。
5. 穿孕妇裤
穿孕妇裤可以帮助支撑腹部和盆骨，减轻盆骨的压力。
6. 饮食
注意饮食，多吃一些富含钙质的食物，例如牛奶、豆腐等，可以帮助减轻盆骨疼痛。
7. 医生建议
如果盆骨疼痛严重，建议咨询医生，医生可以根据个人情况给出相应的建议和治疗方案。