孕晚期睡觉老感觉自己咬自己舌头
孕晚期是孕妇最后几周的时间，这个时候孕妇的身体会发生很多变化，包括睡眠质量的下降。有些孕妇在孕晚期睡觉时会感觉自己咬了自己的舌头，这种情况非常疼痛，让人难以入眠。那么，孕晚期睡觉咬舌头疼醒的原因是什么呢？
原因一：口腔干燥
孕晚期，孕妇的身体内分泌发生了很大的变化，荷尔蒙水平的变化会导致孕妇的口腔分泌物减少，口腔干燥。这种情况下，孕妇容易在睡觉时咬到自己的舌头。
原因二：咀嚼肌张力过大
孕晚期，孕妇的身体重心向前移动，胎儿的重量也在不断增加，这些因素会导致孕妇的咀嚼肌张力过大。在睡觉时，孕妇容易不自觉地用力咬紧牙关，这也会导致咬到舌头。
原因三：睡姿不当
孕晚期，孕妇的身体变得笨重，很多孕妇在睡觉时会选择侧卧睡姿。但是，如果孕妇的睡姿不正确，头部的位置过低或过高，都会导致舌头在睡觉时被咬到。
如何预防？
1.保持口腔湿润，多喝水。
2.避免咀嚼口香糖等食物，减少咀嚼肌的负担。
3.调整睡姿，保证头部的位置适当。
4.可以使用牙套或者口腔保护器，避免咬到舌头。
5.如果咬到舌头，可以用冰袋敷在受伤处，缓解疼痛。
6.如果情况严重，建议就医，寻求专业医生的帮助。
总结
孕晚期睡觉咬舌头疼醒是一种很常见的现象，但是却给孕妇带来很多不便。为了避免这种情况的发生，孕妇需要注意口腔的湿润，避免咀嚼过多的食物，调整睡姿等。如果咬到舌头，可以采取一些措施缓解疼痛，如果情况严重，建议就医，寻求专业医生的帮助。