什么是叶酸？
叶酸，也称为维生素B9，是一种水溶性维生素。它是人体必需的营养素之一，能够帮助身体制造和修复DNA，促进细胞生长和分裂。叶酸在怀孕期间尤其重要，因为它有助于预防胎儿神经管缺陷和其他出生缺陷。
怀孕了为什么要吃叶酸？
怀孕了吃叶酸可以帮助预防胎儿神经管缺陷和其他出生缺陷。神经管缺陷是在胎儿神经管形成期间发生的，通常发生在怀孕的前三个月。叶酸可以帮助预防这些缺陷的发生，因为它有助于形成和修复DNA，从而促进胎儿的正常发育。
怀孕了吃叶酸有哪些功效？
1. 预防胎儿神经管缺陷和其他出生缺陷。如上所述，叶酸可以帮助预防这些缺陷的发生。
2. 促进胎儿的正常发育。叶酸可以帮助形成和修复DNA，从而促进胎儿的正常发育。
3. 降低早产风险。一些研究表明，叶酸可以降低早产的风险。
4. 提高孕妇免疫力。叶酸可以帮助提高孕妇的免疫力，从而预防感染。
5. 减少贫血的风险。叶酸可以帮助身体制造红血球，从而减少贫血的风险。
6. 降低孕妇和胎儿患上某些疾病的风险。叶酸可以降低孕妇和胎儿患上某些疾病的风险，如心脏病、脑瘤和胎儿宫内发育迟缓等。
7. 增加孕妇的能量。叶酸可以帮助身体更有效地利用食物中的能量，从而增加孕妇的能量。
怎样吃叶酸？
建议孕妇每天补充400-800微克的叶酸。可以通过饮食或补充剂来获得叶酸。叶酸丰富的食物包括绿叶蔬菜、豆类、坚果、鸡蛋和部分谷类。如果孕妇无法获得足够的叶酸，可以考虑服用叶酸补充剂。在服用叶酸补充剂之前，建议咨询医生或药剂师的意见。
结论
怀孕了吃叶酸可以帮助预防胎儿神经管缺陷和其他出生缺陷，促进胎儿的正常发育，降低早产风险，提高孕妇免疫力，减少贫血的风险，降低孕妇和胎儿患上某些疾病的风险，增加孕妇的能量。建议孕妇每天补充400-800微克的叶酸，可以通过饮食或补充剂来获得叶酸。