小腿酸还总感觉飘飘的
近日，很多人都在抱怨小腿酸痛，尤其是在长时间站立或行走后，更是感觉小腿飘飘欲仙。这是什么原因呢？
原因一：久站久坐
1. 久站：长时间站立会导致身体重心向下，小腿肌肉需要用力维持身体平衡，时间一长，肌肉疲劳，就会感到酸痛。
2. 久坐：长时间坐着不动，小腿肌肉得不到锻炼，也会导致肌肉疲劳，出现酸痛感。
原因二：缺乏运动
3. 缺乏运动：长期缺乏运动，小腿肌肉变得松弛，容易出现酸痛感。建议适当进行小腿肌肉的运动，如散步、跑步、跳绳等，可以缓解小腿酸痛。
原因三：营养不良
4. 营养不良：缺乏维生素B1、B6、B12等营养素，容易导致小腿酸痛。建议平时多吃一些富含这些营养素的食物，如瘦肉、豆类、坚果等。
如何缓解小腿酸痛
5. 按摩：可以用手掌按摩小腿肌肉，促进血液循环，缓解酸痛感。
6. 热敷：用热水袋或热毛巾敷在小腿上，可以促进血液循环，缓解酸痛感。
7. 放松：可以将小腿放在高处，让肌肉得到休息和放松。
总之，小腿酸痛是常见的问题，多数情况下是因为长时间久站久坐、缺乏运动、营养不良等原因导致的。我们可以通过适当的运动、饮食调整、按摩、热敷等方法缓解酸痛感。