常见症状：左腰涨涨的感觉
左侧腰总感觉有点胀胀的感觉是一种常见的症状，很多人都会遇到这种情况。这种症状可能是由多种原因引起的，包括肌肉疲劳、腰椎间盘突出、腰肌劳损等。
原因分析
1. 肌肉疲劳：如果你长时间保持一个姿势，比如长时间坐在电脑前，或者长时间站立，会导致腰部肌肉疲劳，从而引起腰部不适。
2. 腰椎间盘突出：腰椎间盘是连接脊椎的软骨，如果受到损伤或者受到压力，可能会导致腰椎间盘突出，从而引起腰部疼痛和不适。
3. 腰肌劳损：如果你长时间进行剧烈运动或者重体力劳动，会导致腰肌劳损，从而引起腰部不适。
如何缓解左腰涨涨的感觉
1. 休息：如果你感到左腰涨涨的感觉，可以适当休息，放松腰部肌肉。
2. 热敷：热敷可以促进血液循环，缓解腰部不适。
3. 按摩：按摩可以促进血液循环，缓解腰部不适。
4. 运动：适当的运动可以缓解腰部肌肉疲劳，促进血液循环。
5. 纠正姿势：保持正确的姿势可以减少腰部不适。
6. 就医：如果腰部不适持续时间较长，建议就医。
注意事项
1. 避免长时间保持一个姿势。
2. 避免过度运动或者重体力劳动。
3. 保持正确的姿势。
4. 如果腰部不适持续时间较长，建议就医。